Koniec sierpnia to dla członkiń Stowarzyszenia Kobiet 18+ wyjątkowy czas spotkania, integracji i kreatywności. Tegoroczne, szóste już, warsztaty skierowane do kobiet zostały przygotowane z myślą o ich dobrostanie psychicznym i fizycznym, budowaniu poczucia własnej wartości, przełamywaniu wewnętrznych barier oraz wzmacnianiu wiary we własne możliwości.
Każdy poprzedni i tegoroczny program warsztatów również, łączył rozwój osobisty z twórczością, aktywnością fizyczną, relaksem i wspólnym spędzaniem czasu w otoczeniu natury. Uczestniczki mogły oderwać się od codziennych obowiązków, zadbać o siebie, budować relacje i doświadczyć siły, jaka płynie ze wspólnego działania.
Jednym z elementów warsztatów były zajęcia kreatywne, podczas których uczestniczki własnoręcznie tworzyły kapelusze ozdobione kwiatami, a następnie kreowały i prezentowały przygotowane przez siebie stroje. Była to okazja do wyrażenia własnej osobowości, uruchomienia wyobraźni i spojrzenia na siebie z innej perspektywy.
Ważną część programu stanowiły również zajęcia artystyczne z gliną samoutwardzalną. Tworzenie własnych prac pozwalało na chwilę zatrzymania, koncentracji i swobodnego wyrażania emocji poprzez sztukę.
Warsztaty nie ograniczały się jednak do działań twórczych. Dużo miejsca poświęcono aktywności fizycznej i poprawie samopoczucia. Wspólne spacery po lesie, sport, kręgle, basen czy inne aktywności ruchowe były sposobem na rozładowanie napięcia, poprawę nastroju i czerpanie energii ze wspólnego działania.
Nie zabrakło również muzyki, tańca i śpiewu. Te naturalne formy ekspresji stały się sposobem na redukcję stresu i budowanie swobodnej, przyjaznej atmosfery. Wspólna zabawa pokazała, że muzyka i ruch mogą być nie tylko źródłem radości, ale także sposobem na tworzenie i wzmacnianie relacji.
Istotnym elementem programu były ćwiczenia relaksacyjne i integracyjne, pomagające uczestniczkom rywalizować grupowo w atmosferze radości i śmiechu.
Program obejmował także profesjonalne zajęcia fizjoterapii, podczas których uczestniczki mogły poszerzyć swoją wiedzę dotyczącą troski o ciało, sprawność fizyczną i zdrowie.
Szczególnym momentem integracji było malowanie koszulek. Twórcza aktywność wykonywana razem dostarczyła wspaniałej zabawy, mozliwości współpracy i budowaniu poczucia przynależności do grupy.
Duże znaczenie miało także samo miejsce organizacji warsztatów – przestrzeń blisko natury. Kontakt z lasem i otoczeniem przyrodniczym sprzyjał wyciszeniu, regeneracji i oderwaniu się od codziennego pośpiechu. Natura stała się naturalnym dopełnieniem programu, którego jednym z głównych założeń było zadbanie o równowagę pomiędzy ciałem, emocjami i relacjami z innymi.
Warsztaty pokazały, że troska o własny dobrostan może przyjmować wiele form – od ruchu i relaksu, przez twórczość i zabawę, aż po rozmowę i zwyczajne bycie razem.
Była to przestrzeń, w której można było na chwilę zwolnić, zrobić coś dla siebie, odkryć nowe zainteresowania, przełamać własne ograniczenia. I uświadomić sobie, że czas darowany sobie jest ważnym elementem życia, zdrowia i budowania dobrych relacji z innymi.
Warsztaty zorganizowano dzięki dotacji przyznanej przez psarski samorząd, za co serdecznie dziękujemy.
Red. Stowarzyszenie Kobiet 18+
